11時~22時 / 日祝 10時~19時
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四十肩（しじゅうかた）・五十肩（ごじゅうかた）は医学的には肩関節周囲炎と呼ばれており、40代～50代によく見られる症状です。
かたまわ
肩を動かしたときに痛みが生じたり、肩が上げられないなどの症状が見られます。
基本的な原因は解明されていませんが、肩関節周囲の組織が加齢に伴う炎症などをきっかけに発症するとされており、明らかなきっかけがなくても発症することも多くあります。症状は自然に回復することが多いですが、回復期間は半年~2年など個人差があります。
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運動不足
重いものを運んで肩へ負担が掛かった
あまり腕を動かさない
日常生活に支障が出ている
痛みがあり肩が上がらない
痛みが強く寝れない
痛いのを我慢したまま腕を上げる動作を繰り返してしまうと、肩周りのクッションの役割を果たしている軟部組織が圧迫されることにより痛みが強くなってしまったり、
痛いがゆえに動かさないままでいると軟部組織が固まってしまい、痛みは消えたけれど腕が上がらなくなってしまうなどの後遺症が残ってしまう可能性があります。
【コッドマン体操(振り子運動)】
1. 上半身を前かがみ姿勢にして、痛くない方の手を椅子やテーブルに置き身体を支えま す。
2. 痛みのある腕を下に垂らし力を抜いた状態で前後左右に円を描く様に揺らします(こ の際、腕だけを振るのでは無く、身体全体を揺らすのがお勧めです)
3. 痛みがない場合はペットボトルなど持ち負荷をかけながら行なってください。
4. 無理はせず、痛みがある場合は可能な範囲で動かしましょう
家にストレッチポールなどがある場合は、脇が当たるように上から寝そべりながらリリースすると効果的です。ストレッチポールなどがない場合は大きめのバスタオルを筒状に巻き代用することも可能です。
脇だけに関わらず、胸・背中・首回りなどもほぐしてあげるとより効果的です。
変形性肩関節症 / 肩峰下滑液包炎 / 腱板損傷
- 営業時間：11時~22時 / 日祝 10時~19時
- 住所：東京都港区北青山3-5-9 カプリ北青山5F
- 電話：03-6455-4057
施術を受けることでこんな良いことがあります！
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「整骨院で健康保険を使えるどうか」は、柔道整復師法や厚生労働省通知などで細かく定められております。ご自身の症状が当てはまるかどうか気になる方は、当院にご確認ください。
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