膝痛は、膝関節に痛みを感じる症状のことです。膝関節は、大腿骨(ももの骨)と脛骨(すねの骨)が合わさっている関節で、靭帯、軟骨、粘液包などがある複雑な構造を持っています。膝痛は、様々な原因によって引き起こされることがあります。例えば、怪我や外傷、関節炎、膝蓋骨脱臼、半月板損傷、靭帯損傷、膝蓋骨の軟化症などがあります。
怪我や外傷:膝の怪我や外傷は、スポーツ中や交通事故、転倒などで起こることがあります。
ランニングや登山などを良く行う
食べ過ぎや運動不足で太ってきた
腰痛を放置している
体重をかけたり歩くだけで痛みが出てしまう方
膝をかばっていたらほかの部位まで痛みが出てきてしまった方
今後も運動を続けていきたい方
【ストレッチ】膝を痛めてしまうと、代償動作と言って周りの筋肉が膝をかばうために普段以上に硬くなります。筋肉は硬くなればなるほど正常な働きが出来なくなります。なので臀部や大腿部のストレッチをして負担を緩和してあげることが大切になってきます。
【水中歩行】急性炎症生が過ぎたら積極的に動かしてあげたほうが回復は早まります。ただ、だからと言ってたくさん歩いたりすると重力などの関係もあり、膝関節に多くの負担がかかってしまいます。なので水中の重力抵抗をなくした状態で歩く事をお勧めします。
膝関節炎/膝蓋骨軟化症/変形性膝関節症/半月板損傷/前・後十字靭帯損傷
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「整骨院で健康保険を使えるどうか」は、柔道整復師法や厚生労働省通知などで細かく定められております。ご自身の症状が当てはまるかどうか気になる方は、当院にご確認ください。