この季節、冷えやすい方は、足が冷えて寝つきが悪い、よく眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな方たちのために、冷えを解消し、眠りに入りやすくなるストレッチをご紹介します。

このストレッチを行うことで、血流がよくなり、副交感神経が刺激されてリラックスモードに入ることができます。

やり方は簡単です！

仰向けに寝た状態で、もも裏の筋肉をゆっくりと伸ばすだけです。

下の動画を見ながら、やってみてくださいね！

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