ポルクス整骨院の青木です！

今年もよろしくお願いいたします！

年末年始は、都内でも雪が降った所もあったみたいで寒かったですね〜

これからどんどん寒さが厳しくなってきます。特に寝る時に身体が冷えてなかなか寝付けないという方もいるかと思います！

そんな方には、やっぱりお風呂で湯船に浸かって温まってほしいです♪

でもあまり時間がなかったり、お湯溜めるのめんど臭いという方もいるでしょう(笑)

そんな方は寝る前に暖かい麦茶や、ホットミルクを飲んでみてください！

麦茶にはカフェインが入ってないですし、ホットミルクには寝付きを良くする「トリプトファン」が多く含まれているのでおすすめです♪

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