皆様こんにちは。今日は「運動しましょう」ということについて、私たちがどういう意図で伝えているかのお話をできればと思います。

当整骨院にいらっしゃる方々によく「運動してください」とアドバイスすることが多いです。言われた方も多いかと思います。

人の身体は使いすぎたらもちろん疲れます。逆に動かなすぎても、疲れを感じるんです。デスクワークなどをされている方は長時間同じような姿勢でいると、筋肉の収縮が起こらないので筋肉の循環不良が起こり、いわゆるコリ、張りとなってしまいます。これを治すためにマッサージや鍼、骨格調整で身体のお手入れをするのはもちろんなんですが、根本的にそんな疲れを感じない体になるためには、運動するのが一番です！

運動しすぎて疲れている方（力仕事、スポーツ選手、部活動をしている方・・・）は身体を休ませたら楽になりますし、運動が足りていない方（デスクワーク、運動習慣がない方・・・）は身体を動かしたら元気になります。

具体的に運動するとなると、トレーニングだったり走ったりと想像して、なかなか腰が上がらない方もいらっしゃるかと思います（私も本来家でぐだぐだごろごろしているのが好きなのでお気持ちわかります！）

ですがそんなに難しく考えなくても大丈夫です！

例えばデスクワークの方でしたら、お仕事中に一時間に一回５分くらいのペースで席を立って軽く体を回したり屈伸したりするだけでも違ってくると思います。あるいはお風呂上りに毎日ストレッチを取り入れてみるのも方法だと思います。前後の動きだけではなくてひねったり身体で大きく円を描いたり、いろんな動かし方をしてみてください。

もちろん週に何回か運動をすることが理想的ではありますが、なかなか難しい方はそういった方法で身体を使ってあげてください。それさえも難しい・・・という方は積極的に施術を受けたりして疲れを感じる前に身体のお手入れをしていきましょう。

将来自分がどんな身体でどんな気持ちで過ごしたいかぜひ一度想像してみてください！

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