こんにちは☆
表参道ポルクス整骨院です(^^)
最近は寒暖差が激しく風邪や
体調を崩されるお客様も増えてきましたが
いかがお過ごしでしょうか？？
表参道ポルクス整骨院では
ご紹介で来院するお客様が多いので
プレゼントのためのお得なギフトチケットを作成しました☆
近くでお世話になっている方に
極上のマッサージ、整体などプレゼントされるのは
いかがでしょうか？
とても喜んで頂けると思いますよ(∩´∀｀)∩
欲しい！！と思った方
お近くのスタッフまでご相談ください☆
〒107-0061 東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F TEL：03-6455-4057
【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
こんにちは、ポルクス整骨院です。
今日は増え続けるうつ病について医学的な根拠をもとに掘り下げて考えたいと思います。難しい話になりますが、どういった経緯で病状が進むのかを知ることで予防にも治療にも繋がることと思います。
うつ病とは自律神経(交感神経と副交感神経)の働きがともに落ちた状態であり、興味や関心が2週間以上低下している状態をいいます。
初めから神経の働きが弱ると言うわけではなく、健康からうつ病になっていくまでの過程があります。
まず体がストレスを受けると、そのストレスに耐えるために、交感神経が働きます。
例えば人に言いたいことを言えず、我慢して歯を食いしばったりしたことはないでしょうか？
交感神経が働くと体の筋肉の緊張が強く現れ、力みやすい体質になります。
ストレスを受け続け交感神経が長期にわたり過剰に働いていると、エネルギーを消耗して徐々に働きが低下します。
すると、次に起こるのは逆にだんだんと力が入らなくなります。脳の命令でこれ以上体が頑張りすぎないように、交感神経の働きをわざと低下させている状態です。これは体がエネルギーを蓄えるために起きる本能的な反応となります。
そのため無理に早く治そうと頑張ってしまったりすると逆にエネルギーを消耗して長引いてしまうことがあります。
ではどうやって体の中のエネルギーを回復させるのか？
体のエネルギーとは具体的に言うとATP(アデノシン3リン酸)をいいます。
ATPを合成するためには体内の回路を使います。無酸素的と有酸素的に合成することができますが、有酸素的な合成が主体になります。
ATPは肉体的な筋肉運動の他に精神的なストレス面でも多く使用されます。
うつ病から少しでも回復を早めるためには深呼吸でしっかりと体の燃料の一つとなる酸素を取り込むことが大切になります。
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
朝夕には少しずつ秋の気配を感じる今日この頃
皆様いかがお過ごしでしょうか。
もう8月も中旬、台風の季節になってきました。
当院でも新メンバー加入やスタッフの入れ替わりもあり
施術内容にも変化がでてきています。
また、新メンバーとともに新オプションも加わり
それにともない8月はキャンペーンもやっております！
はじめてのお客様も、少し期間が空いているお客様も
この機会に是非ご利用下さい。
8月のキャンペーン
その①
口コミキャンペーン
口コミいただくと、次回がお得にご利用いただけます。
※今月いっぱいになります。
その➁
かっさでクールキャンペーン
暑さを吹き飛ばすクールジェル＆かっさで筋膜リリース
60分以上のコースで無料でおつけできます。
※9/14日まで
詳しくは担当のスタッフまでお尋ねください。
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
インスタグラムはじめました(*^^*)
お得な情報から空き情報
スタッフのおもしろ情報など
様々な情報を発信しています！！
皆様のフォローお待ちしてます(*´ω｀*)
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
GW二日目
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は29（肉)の日ですね。
肉というと
たんぱく質
たんぱく質、意識して食べてますか？？
もうすぐ五月に突入します。
夏まであとわずか！！
カラダのラインも気になる季節・・・
最近ダイエットをスタートした
お客様も増えてきました。
ダイエットといっても
ただ糖質を抜く
運動をする
だけでは健康的に痩せられません。
たんぱく質はカラダの源であり
筋肉や皮膚を作っています。
過度な食事制限は
お肌をボロボロにしたり
体調を崩す原因になります。
筋肉量も落ちればリバウンドは必須
正しい知識で
健康的に美しく痩せましょう。
ポルクス整骨院では
健康的なダイエットのために
食事指導や、トレーニング指導も行っています。
当院にはプロスポーツ選手から
モデル、歌手まで様々な方が
ご来院されています！
夏までにボディメイしたい方
ダイエットするなら
イマでしょ！！
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
こんにちはポルクス整骨院です！
１４日はホワイトデーでしたね！ホワイトデーのお返しといえば何が思い浮かびますか？
お花、お菓子、ブレスレット、ネックレスなどもあるようです(ﾟдﾟ)！その中でもお菓子をお返しに渡される方は多いと思います！お菓子の中でもマシュマロ、クッキー、キャンディーなどが一般的みたいですが、その三つのお菓子にも色々と意味があるみたいです
マシュマロ…あなたが嫌いです。
という意味が調べるとあるみたいです(*_*)
色々なお返しがあるみたいですが大切な人にマッサージをプレゼントされるのも喜ばれると思います！当院でもギフトカードを販売しておりますのでこの機会にお考え頂けたらと思います！
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
こんにちは
ポルクス整骨院の西尾です。
2月も半ばを過ぎ
花粉症のシーズンに突入してきましたね
そんな私も先日から花粉症が発症
これが5月まで続くと思うと
とても憂鬱になります…
今回は花粉症の原因
対処方法などについて
考えていきたいと思います。
この季節、街中を歩くと
多くの方がマスクを着用しています。
いったいどれくらいの方が
花粉症を罹患しているのか
ご存知ですか？
花粉症の有病率は2008年に28％
3人に1人でしたが
2018年の有病率は
なんと
４８．８％！！
日本人の2人に1人は花粉症患者
ということになりますね。
また、罹患者の70%はスギ花粉が
原因となります。
スギ林は全国の森林の18％
これは国土の12％に相当する数字です。
また北海道にスギ林はほとんどなく
沖縄にいたっては全くありません。
ということは本土の密集率が高く
増え続けているスギ林により
今後も順調に花粉症患者が増えていく
ということです。
そもそも花粉症とはなんなのか
花粉症とは
体内に花粉が入ってきたとき
それを排除しようという
『免疫反応』で
鼻水、くしゃみ、鼻づまり
が起こることをいいます。
風邪と症状が近いため
風邪と勘違いする人もいます。
また、花粉症の原因は
遺伝的にアレルギー体質であることも
原因の１つとされていますが
食生活の変化
不規則な生活
睡眠不足
ストレスなど
様々な原因が挙げられています。
免疫反応ということから
自律神経の問題
内臓の調子がいいことも
とても重要なポイントで
ヨーグルトなどで
花粉症の症状が減少する！
と言われているのは
ヨーグルトで内臓の調子を整えよう
ということで
内臓と免疫反応は
密接に結びついているからなのです。
花粉症ははやめの処置が大切です。
一朝一夕でカラダの調子を
上げることはできません。
普段から食生活や
生活習慣の改善を意識することが大切です。
最後に花粉症にいいとされる
食べ物を紹介していきます。
1、発酵食品
納豆、ヨーグルト、チーズ、キムチ、醤油など
発酵食品には腸内環境を整える作用があります。
2、野菜や果物
食物繊維が豊富で、ビタミンCは
抗ストレスホルモンの材料になります。
3、青魚
鯖やイワシ、アジなどには免疫機能を正常化、
アレルギー症状を緩和する働きがあるとされています。
逆に良くない食べ物は
スナック菓子や甘いジュースなど
腸内環境を悪化させる原因となります。
食べ過ぎには注意しましょう。
花粉症の症状は
カラダの状態で大きく変化します
栄養バランスの整った食事を摂り
少しずつ改善していきましょう。
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東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
こんにちは
ポルクス整骨院の西尾です。
今日は暖かいですね！
立春を迎え少しずつ
春の陽気を感じとれるように
なってきたのでしょうか。
先日コンビニやスーパーなどで
節分の豆やお面を多く見かけましが
みなさんは節分の意味
なぜ豆まきをするのか
ご存知ですか？
そもそも『節分』というのは
「季節を分ける」
ことを意味しており。
立春、立夏、立秋、立冬
の前日を指しますが
江戸時代以降に
立春（2月4日）の前日を
『節分』と指すことが多くなりした。
そして、冬から春に向かう季節など
季節の変わり目は体調を崩す方も多く
邪気（鬼）が生じるとされ
節分ではその邪気（鬼）を追い払う儀式として
豆まきがはじまりました。
豆まきの由来の１つとしては
平安時代に鞍馬山の鬼が
都を荒らしに来た際に
炒り大豆を鬼の目に投げつけたところ
鬼を退治できた。
という由来があります。
鬼の魔の目＝魔目（まめ）
魔を滅する＝魔滅（まめ）
豆を炒る＝魔を射る
という考え方もあり
単純に行われていた豆まきにも
実はいろいろな理由があったのです。
ちなみに炒らずに生の豆をまくと
拾い忘れた豆から芽がでてきたりと
縁起が悪いので
注意しましょう！
日本の１つ１つの行事には
昔からしっかりとした意味があります。
それらの由来、意味などを理解し
楽しい行事を過ごして行きましょう。
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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】
2月に入り
恋人たちの一大イベントバレンタインデーが近づいてきました(*´▽｀*)
最近のチョコレート、凝ってるものが多くて美味しいですよね！！
Pollux整骨院ではバレンタインキャンペーンとして特別なカードをご用意しました！
普段頑張ってるあの人や、お世話になってる方に
チョコレートと一緒に是非カードもプレゼントしてみてください
ご紹介頂いた方50％OFFで真心込めて診させていただきます。詳しくはお電話で(^^)/
通勤が憂鬱…
と、感じた方も多かったのでは？
最近東京では雪が多く降っていますね。
こんなに積もるのは何年振りでしょう。
東京の交通機関は
自然災害にとても弱く
先々週の雪では
帰宅できなかった方も
いらっしゃったようですね。
そんな東京では珍しい
『雪』
ですが
なぜ『雪』が降るのか
ご存知ですか？
なんとなく頭の中で
イメージはあると思いますが
今回はそんな雪のようなふわっとした知識を
明確にしていきましょう！
そもそも雪というのは
雲から落ちてくるわけですが
その雲は
とても小さな水や氷の粒
からできています。
それら水や氷の粒が
重なり合い、固まり
重くなることにより
地表に雪や雨となって落ちてきます。
最初落ちてくる段階では
氷の固まりですが
地表の温度の変化で雪か雨にかわります。
つまり
氷の固まりがそのまま落ちてくると雪
氷の固まりが溶けて落ちてくると雨
ということです。
気温としては
地表の気温が2度以下
上空1500mでマイナス6度以下は雪
それ以上は雨
となります。
また、東京で雪が降る場合は
『南岸低気圧』という
特定の条件下もありますが
それはまたいずれ…
雪が積もることにより
滑って転倒する方も増えています。
歩き方にも注意しましょう。
地面が凍っている場合は
・歩幅を小さくして歩く
重心移動が小さくなり転倒しにくくなります。
・足裏全体をつけて歩く
重心を前に置き、
足裏全体をつけすり足のように歩くと
転倒しにくくなります。
・時間に余裕を持って歩く
スピードを急に変えると滑りやすくなります。
交通機関の乱れも起こりやすいので
時間に余裕をもって行動しましょう。
２月に入りまだまだ寒さは中盤戦
気温差や天候の変化も激しいですが
体調管理に気をつけてお過ごし下さい。