カテゴリー別アーカイブ: 新着情報

気分転換にマッサージ♪

 

おはようございます!1月に入り10日が経ちました。

お正月休みが終わり、お仕事に復帰された方も多いと思います。

お久しぶりのお仕事で身体は疲れていませんか?

3日程前から気温も下がりお身体が硬直しやすくなっています。

身体のだるさ、つらさ、コリはもちろんリラクゼーションにも対応しておりますので

気分転換にでも、是非ポルクス整骨院にいらしてくださいね♪

全力でサポートいたします!

 

ちなみに、本日空きございますので

お気軽にお問い合わせください★

あけましておめでとうございます。

 

明けましておめでとうございます!

皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。

また、日頃から温かいご支援ご協力を賜り、心からお礼申し上げます。

2019年も宜しくお願い申し上げます。

 

POLLUX整骨院 表参道 スタッフ一同

うつ病について

こんにちは、ポルクス整骨院です。

今日は増え続けるうつ病について医学的な根拠をもとに掘り下げて考えたいと思います。難しい話になりますが、どういった経緯で病状が進むのかを知ることで予防にも治療にも繋がることと思います。

 

うつ病とは自律神経(交感神経と副交感神経)の働きがともに落ちた状態であり、興味や関心が2週間以上低下している状態をいいます。

初めから神経の働きが弱ると言うわけではなく、健康からうつ病になっていくまでの過程があります。

まず体がストレスを受けると、そのストレスに耐えるために、交感神経が働きます。

例えば人に言いたいことを言えず、我慢して歯を食いしばったりしたことはないでしょうか?

交感神経が働くと体の筋肉の緊張が強く現れ、力みやすい体質になります。

ストレスを受け続け交感神経が長期にわたり過剰に働いていると、エネルギーを消耗して徐々に働きが低下します。

すると、次に起こるのは逆にだんだんと力が入らなくなります。脳の命令でこれ以上体が頑張りすぎないように、交感神経の働きをわざと低下させている状態です。これは体がエネルギーを蓄えるために起きる本能的な反応となります。

そのため無理に早く治そうと頑張ってしまったりすると逆にエネルギーを消耗して長引いてしまうことがあります。

ではどうやって体の中のエネルギーを回復させるのか?
体のエネルギーとは具体的に言うとATP(アデノシン3リン酸)をいいます。

ATPを合成するためには体内の回路を使います。無酸素的と有酸素的に合成することができますが、有酸素的な合成が主体になります。

ATPは肉体的な筋肉運動の他に精神的なストレス面でも多く使用されます。
うつ病から少しでも回復を早めるためには深呼吸でしっかりと体の燃料の一つとなる酸素を取り込むことが大切になります。

 

表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

 

 

 

大掃除について!

こんにちは。ポルクス整骨院です。

年末のメインイベントのクリスマスが終わると、次は楽しいお正月がやってきますね♪

でもその前に、一つやらなければならないことがあります。

大掃除ですね。

きちんと計画表を作って早めに始めたり、掃除のコツがわかっている人はチェックリストにしたがってテキパキ終わらせたりします。

でも、掃除が苦手というか…ハッキリ言って嫌いな私などは、「今年はサボろうかな…」などと考えたりします。

そもそも、大掃除はいつ頃からするようになったんだろうという疑問もおこりますね。

 

そこで今日は大掃除について調べてみました。

大掃除の歴史は、平安時代までさかのぼれます。

そして「煤払い(すすはらい)」という宮中行事が現代の「大掃除」の原形だったようです。

これは実際に汚れを落としてきれいにするとともに、信仰的な意味合いの強いものだったようです。

大掃除には「一年のすす(汚れ)を払って、新しい年の神様をお迎えする」という意味があります。

「はらい」や「みそぎ」に通じるものがある、大事な行ないなんですね。

やるなら覚悟をきめて、しっかりと掃除しましょう♪

身体が硬くなってるとケガに繋がるのはスポーツでも大掃除でも同じです。準備体操をしてギックリ腰などに用心して下さい!

 

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今年最後のお身体メンテナンスはできていますか?

こんにちは、ポルクス整骨院です。

今年も残す所あとわずかとなりました。

仕事や大掃除に忘年会…ラストスパートですね!

今年1年頑張ったご自身へのご褒美に

お身体のケアはいかがですか?

ついつい後回しにしがちですが

仕事・家事・勉強と、動いてくれてるのは紛れもなくご自身の身体です!

しっかりメンテナンスをして来年も元気にお過ごしください♪♪

 

年末年始は大変込み合いますので

お早めのご予約をお待ちしております(*^▽^*)

TEL 03-6455-4057

ポルクス整骨院 表参道

 

体温と免疫力♪

こんにちは、ポルクス整骨院です。

ますます寒さが

厳しくなってきましたね!

今日は体温について考えます。
体温のメカニズムや
冷え対策をフル活用して
寒さに負けないように冬を楽しみましょう♪

●平均体温37度⁉︎

脳や体の中心部は約37度前後だそうです。
なんとなく、37度あったら発熱してるように思われる方が多いのではないでしょうか?

昔の水銀体温計は、37℃のところが赤い字になっていたので、そんな間違った常識ができてしまったようです。

37℃は発熱の時もあるし、発熱でない時もあります。 そして37℃は日本人の平均的な平熱の範囲なので、むしろ発熱でないことのほうが多いです。
●なぜ平均体温が37度?

体内で起こっている代謝は大部分は酵素を使って行われていますが、その最適な環境を作る温度が37度前後のようです。

●時間での変動

朝起きたときは体温は低め、
食事後や体を動かした際は上昇、
約1度程度の変動です。

●国別での差

日本人の平均体温は、
約36.20度、欧米人は37度と違っています。欧米人は体温調節機能が高いようです。
それと筋肉量が多いため代謝が高い人が多いようです。

●年齢別平均体温

乳幼児 37度
10~50歳 36.1~37度
65歳以上 35度〜

●体温は健康を計るバロメーター

多くの場合、発熱は病気とされていますが、逆に低体温もとても怖いものです。
低体温は体温調節機能が十分に働いていないことになります。
●がん細胞と体温

体温が35度の時に最も増殖し、
39度以上になると死滅します。

低体温は血液の流れが悪くなっています。
血液の流れの中に免疫機能を持つ白血球があります。その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしています。

なので体温が下がることで免疫機能が低下します。反対に1度体温があがると30〜40%の免疫が上昇すると言われています。

お困りありましたらお気軽にご連絡下さい!

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腱鞘炎・バネ指について

こんにちは!ポルクス整骨院です。

寒くなってくると姿勢が丸くなりますね。

気づいたら姿勢だけではなく

指も丸まって真っ直ぐ伸びない⁉︎

なんてこはないでしょうか?

今日は腱鞘炎・バネ指について

書いていきます。

 

●指の腱と腱鞘について

指を曲げるには腕から指先まで繋がっている筋肉が働きます。筋肉の端っこの方を腱と呼びます。指を曲げる時、筋肉から腱を通して曲げる力が伝わります。

指の腱はとても長くなっています。その腱が浮き上がったり、ズレないようにするために腱鞘という構造物があります。

ベルト(腱)とベルト通し(腱鞘)のようなイメージです。

●腱鞘炎&バネ指とは?

指の使いすぎによる負荷のため、動かすたびに摩擦のために炎症が進み、腱鞘が肥厚したり、腱が肥大します。腱の通過障害を起こすと一層症状が悪化します。指を伸ばそうとすると引っかかるが、力を強く入れれば引っかかりがはずれて伸びる症状を弾発指(バネ指)と呼びます。

簡単にまとめると、

「腱が炎症を起こして腫れて肥大し、腱鞘にひっかかってしまう」

腱鞘炎が悪化するとバネ指になっていく感じです。そうなる前の段階で処置をすれば治療期間は短くなります。

●どんな人に多い?

ホルモンバランスも関与すると言われ、更年期の女性、妊娠出産期の女性にも多く生じます。手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。糖尿病、リウマチ、透析患者にもよく発生します。スマホの触りすぎも原因の1つになります。母指(親指)、環指に多い印象です。

お困りありましたらご相談下さい!

 

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フライングお年玉(∩´∀`)∩

寒くなってきましたね。あっという間に11月も後半!!

街も段々とXmasの装飾が増えてきましたがPollux整骨院でもXmas仕様に店内をチェンジしました(*´▽`*)Xmasグッズって可愛くてついついほしくなってしまいますね(∩´∀`)∩

店内はクリスマスですが、

Pollux整骨院ではなんと!!フライングお年玉くじをはじめましたー(@^^)/~~~

え?お年玉??と思ったアナタ。そうです!お年玉です。

来年をより良く迎えるためには寒くなってきた今が大事なんです(^^)/是非Pollux整骨院でお年玉くじを引いてみてくださいね(∩´∀`)∩

期間 11月15~12月14日 期間内であれば1回の施術につき1回何度でもくじがひけます。当たったものは1月にお年玉くじとしてLINE@で配信します。詳しくはスタッフにお尋ねください

 

 

 

 

参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061 東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F  TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

風邪予防には…

11月に入り空気が乾燥してきました。風邪も流行ってきていますね(´・・`)

風邪の引きはじめにはお灸や鍼が効果的です。免疫力を高めて早く風邪を治しましょう(^_-)-☆

自宅でできるケアとしてドライヤーも有効です。首の付け根や足首を5秒程温めてみてください。その際身体からはなしてやけどには気を付けてくださいね(*’▽’)

 

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11月8日のお知らせ

誠に勝手ながら、11月8日は社員研修のため休診させて頂きます。

皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い致します。

11月9日から通常通り営業させて頂きます!