カテゴリー別アーカイブ: マッサージ

ホワイトデー

こんにちはポルクス整骨院です!

14日はホワイトデーでしたね!ホワイトデーのお返しといえば何が思い浮かびますか?

お花、お菓子、ブレスレット、ネックレスなどもあるようです(゚д゚)!その中でもお菓子をお返しに渡される方は多いと思います!お菓子の中でもマシュマロ、クッキー、キャンディーなどが一般的みたいですが、その三つのお菓子にも色々と意味があるみたいです

マシュマロ…あなたが嫌いです。

  • クッキー友達でいてください。

 

  • キャンディ…あなたが好きです。

という意味が調べるとあるみたいです(*_*)

色々なお返しがあるみたいですが大切な人にマッサージをプレゼントされるのも喜ばれると思います!当院でもギフトカードを販売しておりますのでこの機会にお考え頂けたらと思います!

 

表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

左利き

こんにちは!昨日、いつもはジーンズの裾を2回だけロールアップしているところを涼しい風が出ていたので3回もロールアップした伊藤です!

今朝のどんよりした天気とは一変して晴れ間も出できて気分も明るくなりますね♪♪

さて明日に控えます8月13日は『左利きの日』だそうです!私も左利きユーザーなのでなんだか特別感があります(゚∀゚)笑(※ちなみにこれは全世界での話で日本独自の左利きの日は2月10日だそうです♪)

スイングでの左手の使い方人間誰しも“利き手”というものもがあり、利き足や重心の偏りはどなたにもあるお話です。日頃の姿勢や身体を動かす際、荷物をもつ、…などどうしても偏り(左右差)が出てしまいそれが【肩こり】【腰痛】などに繋がり、お身体に症状として出てしまいます。当院では問診や触診などで患者様のお身体の状態をしっかりと確認させて頂いた上で治療させて頂きます!!

お身体でお困りのことがありましたら是非ポルクス整骨院でお待ちしております!

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幸せのおすそ分け♪♪

みなさんこんにちは!今日は気温こそ高いですが風があり、特に当院のある表参道はビルが多いので“ビル風”が発生して涼しいですね♪

ポルクス整骨院のブログに初登場の伊藤です(^^)/普段は先日お陰様で開院1周年を迎えました“ポルクス整骨院たまプラーザ院”にいます!!

さて、この時期になると皆さんも召し上がることがあるでしょうか?アイスクリーム!その中でも私はピノが好きなのですがなかなか貴重な“当たり”が本日でました(゚∀゚)!!皆さんピノの当たりと言えば星の形をした“願いのピノ”、ハートの形をした“幸せのピノ”を想像されると思います。ですが今回はそんな程度ではございません…

IMG_2214いかかでしょう…お分かりいただけましたか( *´艸`)?容器の絵柄が四葉のクローバーになっています!!実は僕はこの四葉のクローバーの容器を家にあと6個もっています!今日出たこの容器も家に持ち帰り、丁寧に洗って保存します(゚∀゚)笑

諸説ありますが四葉のクローバー(四つ目の葉っぱ)の花言葉が“幸福”だそうです♪皆さんにこのブログを通して幸せが訪れることを願います(^^♪僕はこれで7個容器がそろったので家に帰ったらシェンロンを呼んでみたいと思います!!※理解できなかった方は近くにいらっしゃるアニメ好きに聞いてみ下さい。笑

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3月31日 ~今日は何の日?~

みなさんこんにちは!

ここ最近の春日和とは打って変わって雨模様になってしまいました…。みなさんはいかかおすごしでしょうか(^▽^)?

さて本日3月31日は「み(3)み(3)にいい(1)ひ」(耳に良い日)の語呂合わせで“オーケストラの日”だです!!春休み期間中という事もあり親子揃ってイベントに参加しやすいという事から2007年1月に日本オーケストラ連盟が制定したそうです。

お身体の健康には心がリラックスすることも重要です!

私はミュージカルや演劇を鑑賞するのが大好きで今度ミュージカルのレ・ミゼラブルを鑑賞してきます!皆さんも日頃、お仕事や家事などでお疲れかと思います(^^;)皆さんが心落ち着くような息抜きを適度に自分へのご褒美としてプレゼントしてみてください♪♪

 

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頭痛に効くマッサージ・ストレッチ その1

今回は頭痛の症状を和らげるストレッチをご紹介したいと思います。

頭痛には様々な原因、タイプがあり、症状によって対処法も若干異なっては来るのですが、総じて首まわりの筋肉(背中・肩甲骨・胸など)の緊張をほぐして、柔らかくしてあげることで、症状を和らげることができます。

 

まずは、胸の筋肉を伸ばすストレッチです。

①まず、腕を背中の後ろで組みます。

②その状態で胸の前を伸ばします。

③呼吸をしながら20秒ほどストレッチ。

③ポイントとして、背中が丸まらないようにしっかりと背筋を伸ばして行いましょう。

動画を参考に是非試してみてくださいね。

 

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不眠に効くストレッチ・マッサージ 腰・背中

今回の不眠に効くストレッチは、腰と背中のストレッチです。

背中と腰回りをしっかりと伸ばし、身体全体をリラックスさせます。

これまでにご紹介したもも裏のストレッチ2つと合わせて、↓の動画を参考に、寝る前にやってみてください。

3つ全部やっても、3分程度でできる簡単なストレッチなので、時間を取らず出来ますよ!

 

 

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足が冷えて眠れない!そんな時のマッサージ・ストレッチ その2

今回も足が冷えて眠れないという方のための、寝る前に簡単にできる不眠解消ストレッチのご紹介です。

もも裏の筋肉をしっかりと伸ばすことで、血流を良くし、副交感神経を刺激しリラックスさせ、体をおやすみモードへ切り換えるストレッチです。

動画でやり方を紹介していますので、↓を参考にやってみてくださいね!

 

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足が冷えて眠れない!そんな時のマッサージ・ストレッチ その1

この季節、冷え症持ちの方は、足が冷えて寝つきが悪い、よく眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方たちのために、冷えを解消し、眠りに入りやすくなるストレッチをご紹介します。

このストレッチを行うことで、血流がよくなり、副交感神経が刺激されてリラックスモードに入ることができます。

やり方は簡単です!

仰向けに寝た状態で、もも裏の筋肉をゆっくりと伸ばすだけです。

下の動画を見ながら、やってみてくださいね!

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足の裏を揉んで体をケア!

12月も半ばに入りました。もう1年が終わるのかと思うと、本当に時間の流れが速く感じます。

この季節は年末進行でお仕事も忙しく、忘年会でお酒を飲むことも多くなる時期です。どうしても体のケアがおろそかになってしまいますね。

そんなみなさんのために、簡単に体のケアができるセルフマッサージのご紹介です!

足の裏にある内臓機能を司るツボ=「足裏反射区」というんですが、これを刺激して内臓機能を元気にしようというマッサージです。

このマッサージなら「ながら」で出来ますし、時間が短いので、お風呂あがりや寝る前に少しやるだけでOKですよ!

こちらも前回のマッサージと同様、アロマオイルがない場合は、ボディクリームでもOKです。

また、足に疲れがたまってしまうという方も多いと思いますが、その疲労感の改善にも効果的なマッサージです。ぜひ試してみてください。

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冬のむくみをケアするセルフマッサージ

冬は冷えとむくみがダブルで襲いかかってくる季節です。日常生活が辛いほど重い症状になってしまう方も少なくありません。

冷えむくみの根本的な解消には、ふくらはぎの筋肉量を増やすという方法が有効なのですが、すぐに筋肉がつくわけではありませんし、トレーニングは面倒という方も多いでしょう。

そこで、ご自宅で簡単にできるむくみ解消のセルフマッサージをご紹介します。

これなら「ながら」でできますし、即効性もあります。アロマオイルがベストですが、ボディクリームでも大丈夫です。

ポルクスでは、このようなセルフケアのやり方もご指導させていただいておりますので、お気軽にお尋ねくださいね。

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