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頭痛でお悩みの方

こんにちは、ポルクス整骨院です。

最近、肩こりや頭痛に悩まされているかたが多いです。

原因は様々ですが、新型コロナウイルス拡大防止のために毎日ずっとマスクをし続けなければならないのもその一つです。だからといって、マスクを付けずに生活することはできませんよね。

さらに在宅が続き、歩くことも減り運動不足&常にスマホや画面を見続けている。なんて方も多いはずです。

気が付かないうちに身体に多くの負担がかかってしまっています。

マスクをしていることで、こめかみにある側頭筋に負担がかかります。さらに顎にある咬筋・胸鎖乳突筋にも負担がかかり血行不良になします。頭痛を引き起こす原因にもなる筋肉なので、最近頭痛を頻繁に感じる方はこれが原因かも知れません。

簡単に出来るセルフケアは、「耳を引っ張りながら回す」ことです。先程の3つの筋肉は耳の周りにあります。なので、耳を回すことによって筋肉の緊張うを少し緩和することが出来ます。

ですが

頭痛や肩こり・睡眠の質が悪いことを自覚している方は、セルフケアでの改善はなかなか難しいです。

そんな方には、鍼灸や整体をおすすめしています!!

当院のスタッフにご相談いただければ、あなたに合ったメニューをご提供させて頂きます。

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表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【美容鍼・鍼灸・整体・マッサージ・筋膜リリース・交通事故施術】

 

 

 

新型コロナ 第3波に備えて…

皆様、お元気でしょうか?

 

巷ではまだまだ「新型コロナウイルス」が猛威をふるっていますね。

飲食店や施設内で換気・消毒などの感染対策はとられているところは多いですが

自粛期間の解除に伴い交通機関での感染リスクは高まっていると思われます。

最近は20・30代の方の感染割合が多く、さらに重症化している方が多いと報道されていました。

自粛期間が解禁されてから感染者数が増加傾向にあるような気するので

自分のためにも大切な人のためにも対策をしていきましょう!

 

 

さて。

自粛期間中は慣れないリモートワークや外出・運動の機会が減ってしまい

「腰痛(ぎっくり腰)・肩こり」をメインにお体の不調を訴える方が多かったです。

 

「格安マッサージに行って様子見ていたけどあまり良くならなくて…」

日頃ケアをしているのか尋ねたところ、そんなお声を頂きました。

 

マッサージで良くなる方もいらっしゃると思いますが、問題はその後でしょう。

日頃の癖やお身体の歪みにもスポットを当てていかないと辛い状態に戻りやすくなってしまいます。

当院では動きや歪みなども見ていきながら鍼や骨格調整といった施術をご提案させていただいております。

 

・仕事中にお体が辛くなる💀

・重だるい感じが抜けない🐷

・むくみや張りが気になる

・頭痛に悩まされている⚡

・なんだか身体がスッキリしない😩

 

あてはまったという方、もしかするとリモートワークや運動不足で身体がかたまり

代償として歪みを作り出してしまったかもしれません😓

足上がりますか?前屈できますか?

 

根本からしっかり治していく為にも当院での施術はいかがでしょうか。

筋膜リリースのように筋膜へのアプローチもございます✊

ヘッドマッサージや頭への鍼施術もご案内ございます✨

歪みや筋緊張を戻し、血流を改善してあげると代謝や免疫力もupすると言われているので試す価値アリです!!

 

是非、当院に皆様の健康的なお身体づくりのサポートをさせて下さい😃✋

 

 

施術内容やコース案内、院内設備など気になる事がございましたら

お気軽にお問い合わせください。

 

スタッフ一同、心よりお待ち申し上げます

 

 

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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故施術】

乾燥する時期だからこそ、むくみ対策!

こんにちは

ポルクス整骨院です😆

 

あっという間に今年も残すところ1か月半となりました🌀

季節的にも乾燥しやすくなってきましたが皆さまお顔・お身体のケアはされていますか?

今日は乾燥の時期に見落としがちなむくみのお話をさせていただきます!

 

 

 

まず、むくみと聞いて何を連想するでしょうか?

運動不足や血液循環の低下、水分・塩分の摂り過ぎといった食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど…

原因とされるものがいくつか浮かんできたのではないのでしょうか?

実はこの乾燥の時期にもむくみは要注意とされているのです😲

 

乾燥の時期はお肌も乾燥してしまい、お困りの方も多いかと思いますが

お身体が乾燥するということは体内の水分量が少なくなっている証拠です😅

お身体の水分が少なくなると排出される尿は濃くなり、結果排尿回数が増えてしまいます。

この排出の時にしっかりと水分補給が出来ていないと

体が「体内に水分を溜めておかなければ水分不足になってしまう!」と働き

結果、むくみ+乾燥に繋がってしまうのです😠

 

この時期のむくみ対策として、お身体の状態に合わせてではございますが

水分補給と一緒にマッサージでリンパの流れをよくして溜めこんだ水分と滞りを流しましょう!

なかでもヘッドマッサージはお顔周りと頭のむくみに効果的です

オイルマッサージにしたりご一緒に美容鍼をするのもおススメです

 

この季節のメンテナンスとしていかがでしょうか?

 

 

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【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故施術】

 

カッピング

 

こんにちは!ポルクス整骨院です。

本日はカッピングについてお話したいと思います。

 

カッピングは吸い玉とも呼ばれています。

真空状態にしたガラス玉を背中などに吸い付けることにより、血流の改善などが期待できます。

 

ガラス玉を真空状態にする際に火を使用しますが、

熱さなどはないのでやけどの心配もなく受けていただけます。

 

しかし皮膚を吸いつける際に血を集めるため、

『跡が付く』ということには注意が必要です。

 

個人差や身体の状態によって跡の付き方や、

跡の残り具合は変化しますが、

1週間程度できれいになります。

 

跡が気になる方は、

オイルなどを付けて行う方法もございますので、

ご相談いただければと思います!

 

オイルが服に着く心配もあるかと思いますが、

当院ではカッピングのコースに限らずお着替えの無料貸し出しを行っておりますのでご安心ください。

 

血流の改善が期待できるため、

肩こりや腰痛、冷え、疲労回復、身体が重い、メンテナンスなど・・・

いろいろな効果が期待できるので、気になった方はぜひご相談ください!

 

 

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腰痛

こんにちは!ポルクス整骨院です!

本日は腰痛について簡単にお話させていただきます。最近お家でのリモートワークなどで腰痛を訴えられる患者様が増えております、一言に腰痛とはいえ痛みの原因となる症状は様々です。

●腰椎椎間板ヘルニア ●腰部脊柱管狭窄症 ●腰椎すべり、分離症 ●梨状筋症候群 ●椎間関節性腰痛 ●筋、筋膜性腰痛 など腰痛の原因となる疾患は様々です。

患者様の症状がどのような状態か、お話や検査などをさせていただきながら適切な治療方法をご相談させていただきます。

 

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ファスティング

こんにちは!ポルクス整骨院です!

本日はファスティングについてお話したいと思います。

 

みなさんファスティングってご存知ですか?

ご飯をたべないってこと、ダイエットのため、断食…

というようなイメージを持たれる方が多いかと思います。

 

痩せるためにというイメージが強いですが、

ファスティングにはたくさんのメリットがあるのです!

 

そもそもファスティングは痩せるために行うのではなく

胃腸を休め、体内環境をリセットし、身体を健康にすることが目的になります。

 

食事の量を減らしたりするので体重は減るかもしれませんが、

それを目的に行うのはあまりおすすめしません。

 

胃腸を休めることにより、

・免疫力アップ【免疫細胞の70%は腸で作られる】

・味覚や嗅覚が鋭くなる

・代謝アップ

・冷え性の改善

・寝起きがスッキリ

・便秘改善

・頭が冴える

・肌荒れの改善

などの効果が期待できます!

 

実際に当院のスタッフも体験してその効果を感じています!

効果に個人差はありますが、

体験したスタッフはみんな健康意識がかなりアップしています!

 

当院のスタッフが行ったのは、

エステプロラボさんの酵素ドリンクを使用したファスティングプログラムを行いました。

ファスティングと言っても、まったく食事をしないわけではありません。

酵素ドリンクで置き換えをしたり、週末の一日だけなど方法はたくさんあります。

 

それぞれの方に合った方法を提案させていただいたり、

実際に体験したスタッフの体験談などもお話させていただきます!

 

その他にも、

ご飯の量は減らしたくない!

酵素ドリンクに頼らず健康になりたい!などのご相談もさせていただいておりますので、

気になった方はお気軽にご相談いただければと思います!

 

 

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筋緊張性頭痛

こんにちは!ポルクス整骨院です!

本日は筋緊張性頭痛についてお話しようと思います。

症状としては、(頭全体や頭の後ろ~首にかけての締め付け感、圧迫感)などがあり

原因としては長時間の同じ姿勢での作業やストレスなどにより、筋肉へ負担がかかり症状が起こりやすいとされています。

凝り固まった筋肉には、マッサージや鍼灸がとても有効です!辛いままにするのではなくお気軽にご相談ください!

 

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マスク頭痛

こんにちは!ポルクス整骨院です!

8月にはいり急に暑くなってきましたね。最近はマスクをしているだけで暑くて辛いですよね。

最近テレビで「マスク頭痛」という言葉を耳にしました!

たしかに、、、頭痛があまり出ないわたしも最近は頭痛を感じることが多いです。

マスクのせいで頭の横が圧迫されてしまい血行不良の原因になっているかもしれません。

マスクで圧迫を受けてしまっているのは、『耳の中央の上の部分からこめかみにかけてある側頭筋』です。

側頭筋が硬くなってしまうと、頭痛や肩こりが引きおこります。

今日は「マスク頭痛」を引き起こしている原因の1つ『側頭筋』を緩めるセルフケアをお伝えします!頭痛が無くても、肩こり・目の疲れ・頭の疲れをお持ちの方はぜひ試してみて下さい。

まずは頭の硬さチェック!!

手の指を全部広げて、円を描くように動かしていきます。

頭を指全体でつかんで、グルグル動かしてください。どうでしょうか?

①気持ち良くて、頭皮も手の動きに合わせて動く。

良い状態です!

②動かない。頭に張り付いているような感じ。

血行不良のサインです!頭がこっています。リラックスできていますか?ストレス溜めていませんか?

 

②だった方は、次のセルフケアを出来る限り毎日行ってください。仕事の合間やお風呂でシャンプーするときにおススメです。

~頭のセルフマッサージ(側頭筋)~

①手のひらを上に向けてこぶしを作ります。作った時にこちらを向いている指の平らな面を使っていきます。

②耳の上あたりに、こぶしを当ててグルグルと回します。外回り内回り10回ずつ。

③耳を引っ張りながら、外回り内回り10回ずつ回します。

以上です!簡単ですよね!!

頭が硬い方は忙しかったりストレスをためやすい方が多いです。肩こりや腰痛、不眠や倦怠感に悩むことはありませんか?

お家でのセルフケアはとても大事です!!

ご自身ではどうにもならないという場合は、当整骨院にお任せください。

皆様にあった施術をご提案させて頂きます。

ぜひご相談ください!!

 

ポルクス整骨院では、衛生管理を徹底しております。ご安心していらっしゃってください。

お気づきの点がございましたらスタッフにお申し付けください。

 

 

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ポルクス表参道6周年記念

こんにちは!ポルクス整骨院です✨
ポルクス整骨院は先日7/4に6周年を迎えました!!

皆様の支えがあってこそ、無事に6周年を迎えることができました。本当にありがとうございます。
そこで、皆様に感謝の気持ちを込めて大抽選会を行います😁

🎊ポルクス表参道6周年記念🌟大抽選会🎊

なんと当たりには美容鍼60分も入っています😆
ハズレ無しの大チャンス!!

初めてお越しいただく方、いつもお越し頂いている方、皆様にチャンスがございます☺️

こんな時期ではありますが、皆様のご来店お待ちしております✨

日程
7/16~8/15

ポルクス整骨院では衛生管理を徹底しております。マクラ、ベッド、スリッパ、受付等特に消毒を徹底しております。ご安心してご来院ください。
ご質問・お気付きの点はスタッフまでお問い合わせください。

 

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固まった身体に

こんにちは❢ポルクス整骨院です❢

少し前と比べ表参道を歩かれている方も増え、以前と変わらない人通りになってきました!

自粛中、普段より身体を動かすことが減り腰痛、肩こりが酷くなったと言われる方も多くみられます😢ポルクス整骨院では、患者様の生活環境などに合わせたセルフケアなどもお伝えさせていただいておりますので気になる症状などございましたらお気軽にご相談下さい!

また、院の消毒なども徹底しておこなっておりますのでご安心してご来院いただけたらと思います。

 

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