ふくらはぎ

こんにちは!青木です。

最近はスマホも普及して、気づけば何時間も使ってたり、仕事で一日中パソコンの画面に向かっている人も多いと思います。
そうすると歩く事が少なくなってきて、いつの間にが運動不足に…。
そうすると血流が滞って、特に女性の悩みに多い脚のむくみ、むくみによる脚の太さに繋がってきます。

重要になってくるのは「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎです!
そこで、簡単に出来るふくらはぎのトレーニングをお教えします。
肩幅に立って踵をあげる。以上です!!笑
こんなので効くのかと思いますが、何回かやっているとポカポカ温かくなってきますし、ふくらはぎを鍛えられる事で血流も良くなり、むくみも改善します。

今日から始めてみましょう♪

 

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