月別アーカイブ: 2018年1月

初雪

今日は雪予報ですね。表参道もだいぶ降ってきました。

都心でも積もるみたいですね。

しっかりと対策して、怪我をしたり風邪を引いたりしないよう気を付けましょう(^^)/

また、万が一転倒したり怪我をしてしまった場合は、我慢せず早めに整骨院や病院を受診しましょう。

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表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

スキーの日❄︎

こんにちは!青木です。

今日1月12日は「スキーの日」みたいです。
なので、スキーの雑学を調べてみました!笑

スキー場はもちろん寒いですし、滑ってると汗をかくので身体が一気に冷えて風邪をひきそうな気がしませんか?
ですが、実はスキー場は風邪をひきにくいみたいなんです!
なぜかというと、スキー場は低温高湿ですが、風邪の菌は低温だと活動しづらくなり、高湿だと感染しづらくなるので、意外と風邪をひきにくいんですね!

あと、最近ではウィンタースポーツとしてスキーが楽しまれていますが、以前は冬場の移動手段として考案されたみたいです!

 

この時期はスキーやスノボーをしに行く方が多いと思いますが、怪我しないように気をつけて楽しんで下さいね☺︎

 

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ふくらはぎ

こんにちは!青木です。

最近はスマホも普及して、気づけば何時間も使ってたり、仕事で一日中パソコンの画面に向かっている人も多いと思います。
そうすると歩く事が少なくなってきて、いつの間にが運動不足に…。
そうすると血流が滞って、特に女性の悩みに多い脚のむくみ、むくみによる脚の太さに繋がってきます。

重要になってくるのは「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎです!
そこで、簡単に出来るふくらはぎのトレーニングをお教えします。
肩幅に立って踵をあげる。以上です!!笑
こんなので効くのかと思いますが、何回かやっているとポカポカ温かくなってきますし、ふくらはぎを鍛えられる事で血流も良くなり、むくみも改善します。

今日から始めてみましょう♪

 

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寒い夜には

ポルクス整骨院の青木です!

今年もよろしくお願いいたします!

年末年始は、都内でも雪が降った所もあったみたいで寒かったですね〜

これからどんどん寒さが厳しくなってきます。特に寝る時に身体が冷えてなかなか寝付けないという方もいるかと思います!

そんな方には、やっぱりお風呂で湯船に浸かって温まってほしいです♪

でもあまり時間がなかったり、お湯溜めるのめんど臭いという方もいるでしょう(笑)

そんな方は寝る前に暖かい麦茶や、ホットミルクを飲んでみてください!

麦茶にはカフェインが入ってないですし、ホットミルクには寝付きを良くする「トリプトファン」が多く含まれているのでおすすめです♪

 

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初詣

本年も宜しくお願い致します。

先日、初詣に行って参りました。

東京大神宮で参拝予定でしたが激混みの為、2時間待ちだったので諦めて赤坂の氷川神社に行きました。

こちらは本堂まで40分ほどの待ち時間でしたが、神秘的なところでとても素敵な場所でした。

おみくじにもいろいろ種類があるのでお勧めです!

神社

 

 

 

 

 

 

 

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あけましておめでとうございます。

皆さまお正月はいかがお過ごしでしたか?私は元旦からアンパンマンに会ってきました(*´▽`*)アンパンマンはお正月も関係なく大変そうでしたが子供たちは大喜びでした!

皆様にとっても良い一年となりますように…。本年も宜しくお願いいたします

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