日焼け対策!

こんにちは!青木です。
また夏が戻ってきたー!という感じで暑いですね。

まだまだ日差しも強いということで、今日は日焼けに効く食べ物を紹介させて頂きます!

紫外線を浴びると活性酸素が発生して肌が酸化してしまいます。
「β-カロテン」「リコピン」という成分には活性酸素を抑える働きがあります。どちらもどこかで耳にしたことがあるかもしれませんね〜
この成分が含まれてるのがトマトです♪
また、ブロッコリーにも「β-カロテン」が含まれていますし、シミ・そばかす予防の「ビタミンC」も含まれているので日焼け対策にはもってこいですね♪

という事で、今日のランチはトマトとブロッコリーのサラダで決まりですね!!笑

 
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