月別アーカイブ: 2016年12月

「デフリンピック」ご存知ですか?

年末がもうすぐそこまで来ておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

さて、皆様「デフリンピック」という言葉を聞いたことがありますか?

デフ (聴覚障がい者) + オリンピック = デフリンピック

聴覚障がい者のみが参加できるオリンピックのことを、デフリンピックと言います。

皆様になじみのあるパラリンピックとはまた別で開催されており、オリンピックのひとつです。

聴覚障がい者(以降デフと呼びます)はパラリンピックには出場していないんです。皆様お気づきでしたでしょうか?

種目は多岐に渡り、そのほとんどは健常者とルールが変わりません。

デフスポーツの特徴はスタートの合図や通常ホイッスルが鳴るところを全て視覚的に捉えるために工夫がされております。

例えば、デフサッカーですと副審だけではなく主審も籏を持ち、コートの周りには旗を持ったスタッフが点在します。

主審がホイッスルを鳴らすと同時に旗を持った全員が一斉に旗を振って、プレイヤーにプレーが止まったことを知らせます。

その他、水泳や陸上などのスタートの合図はランプを使います。

来年の8月、トルコのサムスンという場所で夏季デフリンピックが開催されます。

なかなか皆様の目に止まる機会が少ないとは思いますが、もし皆様の目に止まることがあれば是非日本代表の応援、よろしくお願い致します!

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表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

http://www.bright-stars.jp/index.html

足が冷えて眠れない!そんな時のマッサージ・ストレッチ その1

この季節、冷え症持ちの方は、足が冷えて寝つきが悪い、よく眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方たちのために、冷えを解消し、眠りに入りやすくなるストレッチをご紹介します。

このストレッチを行うことで、血流がよくなり、副交感神経が刺激されてリラックスモードに入ることができます。

やり方は簡単です!

仰向けに寝た状態で、もも裏の筋肉をゆっくりと伸ばすだけです。

下の動画を見ながら、やってみてくださいね!

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ポルクスのアスリートサポート

ポルクス整骨院では、社会貢献活動の一環として様々なスポーツ・アスリートを支援するアスリートサポートを行っています。

代表の東には、かつて野球で怪我をし苦しい想いをしていた時、トレーナーの方に助けてもらったという経験から、自分もスポーツで苦しい思いをしている人たちをサポートしたいという想いがあります。

現在はタッチラグビー日本代表の奈良選手のスポンサード、全国軟式野球リーグ「ストロングリーグ」やサッカー国体東京代表などの外部団体でのトレーナー活動、東京マラソンのアボットワールドマラソンメジャーズのサポートなど様々な形で、サポート活動を行っています。

また、ポルクス整骨院では、スタッフ個人個人が外部でトレーナー活動を行うことを推奨しているため、アスリートサポートをやっている、やりたいというトレーナーも数多く在籍しているのが特徴です。

今後もよりアスリートサポートに力を入れていこうと思っております。そして、ブログなどを通じて、こういった活動を発信させていただき、もっともっと支援の輪が広がっていってほしいと願っています。

 

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足の裏を揉んで体をケア!

12月も半ばに入りました。もう1年が終わるのかと思うと、本当に時間の流れが速く感じます。

この季節は年末進行でお仕事も忙しく、忘年会でお酒を飲むことも多くなる時期です。どうしても体のケアがおろそかになってしまいますね。

そんなみなさんのために、簡単に体のケアができるセルフマッサージのご紹介です!

足の裏にある内臓機能を司るツボ=「足裏反射区」というんですが、これを刺激して内臓機能を元気にしようというマッサージです。

このマッサージなら「ながら」で出来ますし、時間が短いので、お風呂あがりや寝る前に少しやるだけでOKですよ!

こちらも前回のマッサージと同様、アロマオイルがない場合は、ボディクリームでもOKです。

また、足に疲れがたまってしまうという方も多いと思いますが、その疲労感の改善にも効果的なマッサージです。ぜひ試してみてください。

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冬のむくみをケアするセルフマッサージ

冬は冷えとむくみがダブルで襲いかかってくる季節です。日常生活が辛いほど重い症状になってしまう方も少なくありません。

冷えむくみの根本的な解消には、ふくらはぎの筋肉量を増やすという方法が有効なのですが、すぐに筋肉がつくわけではありませんし、トレーニングは面倒という方も多いでしょう。

そこで、ご自宅で簡単にできるむくみ解消のセルフマッサージをご紹介します。

これなら「ながら」でできますし、即効性もあります。アロマオイルがベストですが、ボディクリームでも大丈夫です。

ポルクスでは、このようなセルフケアのやり方もご指導させていただいておりますので、お気軽にお尋ねくださいね。

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マッサージ・整体ポルクス整骨院 患者様レビュー vol.007

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40代 女性 U.K様

「治療していただいて、ひどい腰の痛みが改善されました。

冷え性の方には、お灸の治療がお勧めです。

体の中からじんわり温まって、体調が良くなります。」

 

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マッサージ・整体ポルクス整骨院 患者様レビュー vol.006

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「夜遅くまでやっているので

仕事終わりに来れて助かっています。

個性的な先生が多く、いつも心身共にいやされています」

 

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