月別アーカイブ: 2016年9月

身体が歪んでしまう原因は? その1

身体の痛みや不調を起こす原因として、体の歪みやねじれがあります。

ポルクス整骨院では、整体マッサージや骨格調整マッサージのようなメニューでその矯正を行っていますが、やはり多くの患者様が身体の歪みやねじれを抱えています。

このように身体が歪んでしまう原因のひとつには、筋力の低下があります。

例えば、体幹の軸となる腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉があります。この筋肉はお腹の奥深く、脊椎と内臓の間くらいにあり、表面的には見えない、深層筋肉群と言われるような筋肉です。

いわゆる腹筋運動では鍛えにくいこともあり、衰えやすい筋肉になります。

この筋肉が低下すると、背筋をピンと張るような形でしっかりと骨盤を持ち上げられず、猫背になってしまいます。

同じように、太ももの内側の筋肉である内転筋が凝ってしまうと、それに関係するお尻の筋力が弱り、股関節に歪みが生じる場合もあります。

このように現代人の日常生活では、ある特定の筋肉が弱まりやすくなりがちで、歪みが起こることがよくあります。

次回は身体の歪みを引き起こすもう一つの原因についてご紹介します。

 

表参道でマッサージなら ポルクス整骨院

〒107-0061
東京都港区北青山3-5-9 中央珈琲本社ビル5F
TEL:03-6455-4057

【整体・マッサージ・美容鍼・パーソナルトレーニング・交通事故治療】

http://www.bright-stars.jp/index.html

秋の冷えにはマッサージ

この季節になると、「冷え」にお悩みの方も多いのではないでしょうか?

秋の始まりは、昼の最高気温は高くても、朝晩の気温がかなり下がっており、1日の気温の変化が大きくなってきます。服も朝晩にあわせると、昼暑かったり、昼に合わせると通勤時間や帰宅時間には寒くなってしまったり…。この時期の温度変化には、悩まされてしまいますね。

特に女性は男性より筋肉量が少ないことなどが原因で、冷え性もちの方が多いです。足の冷えの場合、ふくらはぎなどの筋肉量が落ちていることも大きな原因のひとつなんですね。

実は筋肉は体温と密接な関係があるのです。筋肉が多いと、「基礎代謝」といってじっとしていてもエネルギーを消費する量が多くなります。エネルギーを消費するときには熱を発するので、この基礎代謝が多いと、体温を高く保つことができるのです。

とはいえ、いきなり筋肉量を増やすことはできません。それ以外に「代謝」を上げる方法として、マッサージがあります。マッサージを行うことで血流が良くなり、新陳代謝があがります。冷えやむくみに効果的なふくらはぎのマッサージや、新陳代謝を上げるのに効果的な鍼灸マッサージなどです。

それと同時に、冷えを解消するちょっとした運動なども指導させていただきますので、是非お気軽にお尋ねくださいね。

 

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骨格調整・整体に使う器具 アクティベーター!

アクティベーター

上の写真、骨格調整マッサージなどで使う「アクティベーター」というカイロプラクティックの器具です。

普通の方はまず見かけないと思いますし、普通の手技によるマッサージでは使わないので、マッサージを良く受けるという方でも見たことがない方も多いかと思います。

このアクティベーターは、グリップを握ると、中に入っているハンマーがバネの作用で繰り出されます。すると、中の金属同士が衝突して、とても速く安定した振動を起こり、それが先端のゴム部分に伝わるという仕組みになっています。

先端部分を痛みやコリの原因となっている部分に当て、この振動によって神経系の受容器を刺激し、筋肉や神経の機能を正常化するという効果があります。

ちなみにグリップを握ると、「ガチッ」という大きな音がなるのですが、実際に感じる振動はそれほど強く感じるものではなく、痛みなどは全くありません。

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痛いマッサージって効くの?

マッサージを受け慣れている方の中には「マッサージは痛いくらいじゃないと効かない」と思っていらっしゃる方も少なくないと思います。

しかし、痛みが強すぎるマッサージはオススメできません。肩こりなどがひどく、マッサージに行きなれている方の中には、とにかく強いマッサージを希望される方もいますが、これはかえって逆効果になる可能性があるんです。

人間の体は痛いほどの刺激を受けると、防御反応で筋肉を固くしてしまいます。筋肉をやわらかくしなければならないのに、これでは本末転倒です。

また痛いまでいかなくても強いマッサージを続けていくと、身体が刺激に慣れてしまうので、どんどん際限なく強い刺激を求めるようになってしまいます。

痛いマッサージ、強すぎるマッサージはその場では気持ちよいかもしれませんが、それはあくまで一時的なものです。すごく強いマッサージを受けていて、その場では気持ちいいと感じるのに、結局肩こりなどが治らない。それどころかひどくなってしまうという悪循環になる可能性があるので注意が必要です。

ポルクス整骨院のマッサージは、基本的に痛みはありません。「マッサージ=痛い」と思っている方もぜひお試し頂ければと思います!

 

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